一.永久关闭病毒实时实时保护

1.Win+R 输入 gpedit.msc 回车打开本地组策略编辑器

2.左侧依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Microsoft Defender 防病毒 → 实时保护

3.设置为启用

二.暂停更新20年

打开注册表，regedit，查找 计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings ，

在右侧窗口查看是否存在名为 FlightSettingsMaxPauseDays 的 DWORD（32 位）值。

若不存在，右键左侧「Settings」文件夹，依次选择「新建」→「DWORD（32 位）值」，命名为 FlightSettingsMaxPauseDays。

双击该值，在「数值数据」中输入 00001c84（十六进制），点击「确定」。

重启电脑生效

完成修改后，重启计算机。再次打开「Windows 更新」设置，点击「暂停更新」下拉菜单，你会发现最长可选择 1042 周（约 20 年）

三.彻底关闭和开启睡眠

powercfg -h off

powercfg -h on